Убираем Нетки: подсказки для дистантников

Упражнение «Убираем Нетки» — самое начало Дистанции, и очень хочется, чтобя именно с самого начала работа на Дистанции пошла успешно. В данном конспекте собраны «фишки», которые помогут эффективно убирать Нетки из своей речи.

Вырабатываем условный рефлекс

Выработать рефлекс на предательское «НЕТ» или другое слово-паразит поможет обычная банковская резинка. Одеваем резиночку на руку и ходим с ней весь день. В момент «прокола» оттягиваем ее и отпускаем. Ощущения не то чтобы сильные, но лишний раз возобновлять их не хочется. Через какое-то время получаем условный рефлекс. И польза его не в запрете произнесения каких-либо слов, а в том, что перед применением таких слов мы притормаживаем и получаем время, чтобы задуматься о целесообразности их применения.

Напоминалка

Для упражнения «Убираю НЕТки» в качестве Напоминалки можно использовать плакаты:

Убираем Нетки: подсказки для дистантников

Печатаем такой плакат разных размеров (от размера карманного календарика до плаката А3) в нескольких экземплярах и развешиваем по квартире, офису, гаражу. Там, где часто бываем, и где обязательно наткнемся глазами на плакат. Игра с самим собой

Для этого способа требуется соответствующий реквизит — одежда с двумя карманами и 10-ти рублевые монеты в достаточном количестве.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Для игры в первый день берем приличную горсть 10-ти рублевых монет. Кладем их в правый карман. За каждую «НЕТку» перекладываем одну монетку в левый карман. В конце дня пересчитываем количество монет в левом кармане. Всю мелочь из левого кармана отдаем или тратим на кого-то (спонсируем копилку детей, покупаем яблоки коллегам, арбуз друзьям). В начале следующего дня кладем в правый карман столько монет, сколько было в конце предыдущего дня в левом кармане. Дальше действуем, как и в предыдущий день: за каждую «НЕТку» монетка перекочёвывает из правого в левый карман. Если в конце дня в правом кармане еще остались монетки — прогресс на лицо. Если монеток не хватило, то следующий день начинаем вновь с предыдущей цифры и дополнительно платим штраф (100, 200 рублей — как определим для себя). Заканчиваем игру, когда стабильно начнем выполнять установленный ОЗР.

Такая игра наглядно показывает прогресс в упражнении и добавляет азарт в его выполнение.

Заручись поддержкой

Для эффективного выполнения упражнения очень здорово заручиться поддержкой близких или коллег.

1. Внедряем среди сотрудников

Прекрасно, если получится данное упражнение внедрить в рабочем коллективе. Это даст нам максимальное количество наблюдателей в течение дня. При этом мотивация для коллег может быть самая разная.

  • Во-первых, можно всем дружно приседать. И полезно, и весело.
  • Во-вторых, можно играть. Например, трое «лидеров» дня (или недели) могут покупать для коллег сладости или фрукты.
  • В-третьих, можно завести большую прозрачную копилку (в виде трехлитровой банки или аквариума, например), в которую за каждую «НЕТку» все будут вносить определенную сумму денег. Чтобы был интерес, данную банку в конце можно пустить на премии.
  • В-четвертых, можно вести счет, устраивая, например, «недельные» забеги. Победитель выбирает время на очередной отпуск первым.
Убираем Нетки: подсказки для дистантников

2. Внедряем в семье

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ИСКУССТВО УМНОГО ОБЩЕНИЯ»

В курсе 8 видеоуроков. Посмотреть >>